◎今日から本気出す！ [美容]
「今日から本気出す！」
……って、毎日思ってるよな〜。
特に、ダイエット。（笑）
いやまじで、精神的に、この体重のことはかなり重く（実際に重いんだが）のしかかっている。
人前に出ることが結構ある職業なのに、
人前に出ることが恥ずかしい。
このストレスは、絶対に「太った」と思っている自分のせいだ。
いや、そして、実際にかなり体重が増え、鏡に映る体型も変わり果ててしまった。
痩せねば痩せねば、今日から今日から、本気出す本気だす、と言いながら、
2ヶ月間にも渉るライヴが8本も続いたにも関わらず、
全く本気で痩せる気なかったとしか思えないほど減らない体重。
美意識が足りない足りない、全然足りていない。
そうなのだ、これは、美意識の問題なのだ。
「痩せれば○○」が、幻想なのは知っている。
だけど、痩せれば（っていうか、せめて元に戻れば）外出することや人に会うことがイヤではなくなるだろうし、もっと積極的に行動的になれるはずだ。
だって、太った自分を、久しぶりの友人に見せたくない…なんて心理が思いっきり働くからね。
そのせいで、もう2年も会おうね会おうねと言って、はぐらかし続けている人がいる。
んもう、その人のことが大切で大切で仕方なくて、
だからこそ会えないんだけども。
それに、私の友人・知人には美人が多く、その方たちと会うのも気が引ける始末。
もっと私、自信満々だったのになぁ。
容姿に自信がなくなると、仕事にもかなり影響受けてると思う。
意識が低下してるから、
イライラもするし、
チビたちに嫌味言ったりもするし、
なんやかんやと言い訳ばっかりして、行動してない。
さっ、「ダイエットするぞ！」ではなく、
美意識を、今一度、しっかり認識しつつ、がっちり持つぞ！
ここなんだなと、今日、気付いた。
そうだよ、私、プロ意識についてはあれほど厳しいヤツじゃなかったか。
自分の美意識、捨てたらいかんぜよ。
もういい、ここでいい、これでいいと思った瞬間から、美人じゃなくなる気がする。
まだ、最後のギリギリのラインで、そこだけは保っていると思う。
だから、今のうちに。
気付けた今日から！
私、美意識に、本気出す！
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……って、毎日思ってるよな〜。
特に、ダイエット。（笑）
いやまじで、精神的に、この体重のことはかなり重く（実際に重いんだが）のしかかっている。
人前に出ることが結構ある職業なのに、
人前に出ることが恥ずかしい。
このストレスは、絶対に「太った」と思っている自分のせいだ。
いや、そして、実際にかなり体重が増え、鏡に映る体型も変わり果ててしまった。
痩せねば痩せねば、今日から今日から、本気出す本気だす、と言いながら、
2ヶ月間にも渉るライヴが8本も続いたにも関わらず、
全く本気で痩せる気なかったとしか思えないほど減らない体重。
美意識が足りない足りない、全然足りていない。
そうなのだ、これは、美意識の問題なのだ。
「痩せれば○○」が、幻想なのは知っている。
だけど、痩せれば（っていうか、せめて元に戻れば）外出することや人に会うことがイヤではなくなるだろうし、もっと積極的に行動的になれるはずだ。
だって、太った自分を、久しぶりの友人に見せたくない…なんて心理が思いっきり働くからね。
そのせいで、もう2年も会おうね会おうねと言って、はぐらかし続けている人がいる。
んもう、その人のことが大切で大切で仕方なくて、
だからこそ会えないんだけども。
それに、私の友人・知人には美人が多く、その方たちと会うのも気が引ける始末。
もっと私、自信満々だったのになぁ。
容姿に自信がなくなると、仕事にもかなり影響受けてると思う。
意識が低下してるから、
イライラもするし、
チビたちに嫌味言ったりもするし、
なんやかんやと言い訳ばっかりして、行動してない。
さっ、「ダイエットするぞ！」ではなく、
美意識を、今一度、しっかり認識しつつ、がっちり持つぞ！
ここなんだなと、今日、気付いた。
そうだよ、私、プロ意識についてはあれほど厳しいヤツじゃなかったか。
自分の美意識、捨てたらいかんぜよ。
もういい、ここでいい、これでいいと思った瞬間から、美人じゃなくなる気がする。
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◎復食2日目 [美容]
さて、めでたく？ファスティングが成功したので、
復食にも気をつけたいところ。
復食とは…？
断食後、普通食に戻すまで、段階を経る食事のこと。
つまり、内蔵系の外科的手術をしたことがある方がわかると思うが、
今まで空っぽだった胃や腸は、急に食べ物が入って来るとビックリするらしい。
だから、ゆっくり、じっくり、少しずつ、柔らかいものから固い食べ物へ移行すること。
あれ？書いてて思ったけどさ。
大昔、例えば石器時代とかさ。
数日食べない日があれば、突然マンモスが獲れたりして、急に肉を食すこともあったのではないのか？
なぁんてことを思ったりもする（笑）
まぁ、とりあえず、ここはこのファスティング理論を信じるとして（笑）
復食二日目、何を食べたかというと。
雑炊。これです。
キャベツ、タマネギ、ニンジン、しいたけのみじん切りを出汁で炊き、
炊いたご飯を投入、普段より柔らかめに煮て、味を薄めに調えてから卵を流し入れる。
今日は、この雑炊3食。
あ、夕食にはこれに納豆＋。
で、体重は昨日より0.5グラム増。
うーん。減るわけはないか。
でもね、なんかね。
万年アレルギー鼻炎で副鼻腔炎の私の鼻、
ずっと臭っていなかったのに、少しずつだがニオイがする！
カラダの中が絶食によって浄化され、アレルギー物質もちょっと出て行ったのかもね。
とにかく、朝の一瞬とはいえ、
「あ！ニオイがする！」
と思ったことが久しぶり（約4ヶ月ぶり）であり、
実はたったの5分程度で消え去った臭覚ではあったが、
そのわずかな時間にニオイがある中で味わった珈琲の、美味しかったこと♡
あぁ、やっぱりニオイって、スゴイわぁ、幸せ♡
ファスティングと臭覚が戻ったことが関係あるかは不明だが、
なんとなく関係ある気がしている。
だって、昨日はPM2.5が基準値を越えたのに、臭覚これだもん。
昨夜、腰の痛みがヤバそうだったので思う存分ピラティスして寝たら、
朝は目覚ましかけ忘れたにもかかわらず5分前にピシャリと目は覚めるは、
腰の痛みも軽減してるわで、一石二鳥。
（普段は、腰がヤバイと思ったら、もうトボトボとしか歩けず、運転はできないという状態まで痛くなる。この痛みを経ないと回復しない）
ピラティスの効果なのか、ファスティング効果も出ているのかは不明なれど、
なんだか良さそうだぞ。
不調も好転させるパワーが出ている。
それは感じるなぁ。気のせいかもしれんけど。
なにしろ、空腹時もピークを過ぎると、身体もだけど、
何より頭が冴え渡る感じがしたんだよねー。
身体がクリアになることで、精神的にも脳内もクリアになるというか。
研ぎ澄まされたってこと？
んまぁ、悪いことよりいいことが多いように感じる。
確かに、めちゃきつかったけどね。
もし、これで数日で体重はリバウンドしても、例えば月１でファスティングすれば、
少しずつ痩せていくんじゃない？
苦しさも、慣れていくことだろうし。
何しろ、達成感はすごい。復食にさえ気をつければ（笑）
では、実は今週鋭意就職活動中だったので、そこら辺を書いてみようかな。
え？フリーランスのコピーライター、ライターだったんじゃないの？
えぇ。そうですよ。
そこらへんも含めて、数回に分けて書いてみますねー。
では、また明日！
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復食にも気をつけたいところ。
復食とは…？
断食後、普通食に戻すまで、段階を経る食事のこと。
つまり、内蔵系の外科的手術をしたことがある方がわかると思うが、
今まで空っぽだった胃や腸は、急に食べ物が入って来るとビックリするらしい。
だから、ゆっくり、じっくり、少しずつ、柔らかいものから固い食べ物へ移行すること。
あれ？書いてて思ったけどさ。
大昔、例えば石器時代とかさ。
数日食べない日があれば、突然マンモスが獲れたりして、急に肉を食すこともあったのではないのか？
なぁんてことを思ったりもする（笑）
まぁ、とりあえず、ここはこのファスティング理論を信じるとして（笑）
復食二日目、何を食べたかというと。
雑炊。これです。
キャベツ、タマネギ、ニンジン、しいたけのみじん切りを出汁で炊き、
炊いたご飯を投入、普段より柔らかめに煮て、味を薄めに調えてから卵を流し入れる。
今日は、この雑炊3食。
あ、夕食にはこれに納豆＋。
で、体重は昨日より0.5グラム増。
うーん。減るわけはないか。
でもね、なんかね。
万年アレルギー鼻炎で副鼻腔炎の私の鼻、
ずっと臭っていなかったのに、少しずつだがニオイがする！
カラダの中が絶食によって浄化され、アレルギー物質もちょっと出て行ったのかもね。
とにかく、朝の一瞬とはいえ、
「あ！ニオイがする！」
と思ったことが久しぶり（約4ヶ月ぶり）であり、
実はたったの5分程度で消え去った臭覚ではあったが、
そのわずかな時間にニオイがある中で味わった珈琲の、美味しかったこと♡
あぁ、やっぱりニオイって、スゴイわぁ、幸せ♡
ファスティングと臭覚が戻ったことが関係あるかは不明だが、
なんとなく関係ある気がしている。
だって、昨日はPM2.5が基準値を越えたのに、臭覚これだもん。
昨夜、腰の痛みがヤバそうだったので思う存分ピラティスして寝たら、
朝は目覚ましかけ忘れたにもかかわらず5分前にピシャリと目は覚めるは、
腰の痛みも軽減してるわで、一石二鳥。
（普段は、腰がヤバイと思ったら、もうトボトボとしか歩けず、運転はできないという状態まで痛くなる。この痛みを経ないと回復しない）
ピラティスの効果なのか、ファスティング効果も出ているのかは不明なれど、
なんだか良さそうだぞ。
不調も好転させるパワーが出ている。
それは感じるなぁ。気のせいかもしれんけど。
なにしろ、空腹時もピークを過ぎると、身体もだけど、
何より頭が冴え渡る感じがしたんだよねー。
身体がクリアになることで、精神的にも脳内もクリアになるというか。
研ぎ澄まされたってこと？
んまぁ、悪いことよりいいことが多いように感じる。
確かに、めちゃきつかったけどね。
もし、これで数日で体重はリバウンドしても、例えば月１でファスティングすれば、
少しずつ痩せていくんじゃない？
苦しさも、慣れていくことだろうし。
何しろ、達成感はすごい。復食にさえ気をつければ（笑）
では、実は今週鋭意就職活動中だったので、そこら辺を書いてみようかな。
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◎ファスティング成功〜！ [美容]
やった！！！
やったぁ〜〜〜！！！！！やったやったやったったーーーー！
と、勝利のダンスをしてしまいそうな程、今朝目覚めた時嬉しかった。
長い長い三日三晩が終わったのである。
そして、成功！
といえるだろう。何も食べなかった…という意味では。
さて、大事なのは復食であると、昨日も書いたが、
せっかくの苦しいファスティングを台無しにしないため、
今朝から慎重に復食開始。
食べたのはかぼちゃのポタージュ。一日中（笑）
何というか。
カラダに染み渡る感じ。
乾ききったスポンジに、水がスーーーっと入っていく感じかな。
あ、こりゃ、ここでドカ食いしたら、全部吸収されるわ（笑）
と、しみじみ感じたので、火が付きそうになった食欲を抑制。
なんとか、ポタージュのみで乗り切った！
はい。気になる体重は、4㎏減です。
今日、ポタージュ食べたのに、減っています。
もちろん、ジーンズもゆるくなりました。
顔もスッキリしたなぁ。むくんでたんかなぁ（笑）←太ってたんだよ！
しかし、これはファスティングと関係ないかもしれないけど、
腰が…痛い（笑）
数日前からじわりじわりとやばい感じがしてたけど、
今日は本格的にヤバイと感じてきた。
こういう時は、ピラティス、ピラティス。
本当は毎日寝る前にやるといいんだよね。
そろそろチビたちが、添い寝しなくても寝てくれるようになったから、
毎晩やろうかな。いい習慣だしね。
いや、マジで、私の場合、かなり肩こりや腰痛軽減に役立っている。
さて、とりあえず、ファスティングの記録は終了。
普通の食生活に戻ったら、あっという間にリバウンドする気もするが（笑）
なんとかがんばろーっと。
とりあえず、お疲れ、私。
よくがんばったーーーー！
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といえるだろう。何も食べなかった…という意味では。
さて、大事なのは復食であると、昨日も書いたが、
せっかくの苦しいファスティングを台無しにしないため、
今朝から慎重に復食開始。
食べたのはかぼちゃのポタージュ。一日中（笑）
何というか。
カラダに染み渡る感じ。
乾ききったスポンジに、水がスーーーっと入っていく感じかな。
あ、こりゃ、ここでドカ食いしたら、全部吸収されるわ（笑）
と、しみじみ感じたので、火が付きそうになった食欲を抑制。
なんとか、ポタージュのみで乗り切った！
はい。気になる体重は、4㎏減です。
今日、ポタージュ食べたのに、減っています。
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しかし、これはファスティングと関係ないかもしれないけど、
腰が…痛い（笑）
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今日は本格的にヤバイと感じてきた。
こういう時は、ピラティス、ピラティス。
本当は毎日寝る前にやるといいんだよね。
そろそろチビたちが、添い寝しなくても寝てくれるようになったから、
毎晩やろうかな。いい習慣だしね。
いや、マジで、私の場合、かなり肩こりや腰痛軽減に役立っている。
さて、とりあえず、ファスティングの記録は終了。
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◎ファスティング三日目〜 [美容]
いよいよ断食3日目に突入！
そして、それも終わろうとしている。。。
あとは、この空腹と闘って寝るだけ…
実は私、元々お腹空いてても眠れるタイプ。
ここまでガマンできればもう、ほぼ問題ないといえる。
やったーーーーー！
明日の朝には、ポタージュスープが待っている！
この復食が非常〜〜に重要らしい。
ここでドカ食いすると、リバウンド間違いなし…というか、
カラダがビックリするらしいよ。
なるほど、私の胃腸さん、今空っぽだからね。
急に、肉とか油モノとか、ドカドカ降ってきて、
「ほれ、仕事しろ！」と言われても…急には消化できないんだろうね。
自分のカラダをいたわる！
…と思えば、復食も辛くない？
いや、でも、本心は、ドカ食いしたいよ〜〜（笑）
はい、それでもって、気になる体重は、合計で3.8㎏減。
がんばったねー。
でも、3日間＋プチ断食1日だもん、当然ちゃ当然な気もするし、
もっと減ってもいいような気もする（笑）
これで、復食しただけで＋1㎏とかなったら…と思うと、
食べるのが怖い気もするなぁ。
いやさ、1㎏も戻ったことの落胆ってねぇ、やっぱりスゴイよねぇ。
体重減らすのにはあんなに大変なのに、ちょびっとスープ飲んだだけで1㎏？！みたいな。
ま、やってもみずに想像でアレコレ言うのもナンだが（笑）
とりあえず、三日間のファスティング、成功！ということでよろしいのではないでしょうか？
では、明日もその後を報告しますです〜。
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ここまでガマンできればもう、ほぼ問題ないといえる。
やったーーーーー！
明日の朝には、ポタージュスープが待っている！
この復食が非常〜〜に重要らしい。
ここでドカ食いすると、リバウンド間違いなし…というか、
カラダがビックリするらしいよ。
なるほど、私の胃腸さん、今空っぽだからね。
急に、肉とか油モノとか、ドカドカ降ってきて、
「ほれ、仕事しろ！」と言われても…急には消化できないんだろうね。
自分のカラダをいたわる！
…と思えば、復食も辛くない？
いや、でも、本心は、ドカ食いしたいよ〜〜（笑）
はい、それでもって、気になる体重は、合計で3.8㎏減。
がんばったねー。
でも、3日間＋プチ断食1日だもん、当然ちゃ当然な気もするし、
もっと減ってもいいような気もする（笑）
これで、復食しただけで＋1㎏とかなったら…と思うと、
食べるのが怖い気もするなぁ。
いやさ、1㎏も戻ったことの落胆ってねぇ、やっぱりスゴイよねぇ。
体重減らすのにはあんなに大変なのに、ちょびっとスープ飲んだだけで1㎏？！みたいな。
ま、やってもみずに想像でアレコレ言うのもナンだが（笑）
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◎ファスティング二日目終了 [美容]
断食、二日目、終わろうとしております！
今、何が一番欲しいかと問われたら…
それは……
ビール！！！！！
ダントツで欲しいものであります。
カラダはねぇ、確かに軽くなってきてる…。
ただ、今日の昼間、究極の食欲が湧き、たまらんかったなぁ。
これ、好き好んでやってるからいいけれど、
戦時下とか被災したとか、本当に食糧がなかったら…と思うと、
色々と考えさせられる。
アンパンマンの作者、やなせたかし氏が、
戦時中、食べ物がなかったことが一番苦しかったから、
自分という食べ物を分け与えるヒーロー「アンパンマン」が誕生した…
みたいな話をしていたっけ。
何やら、どんどん哲学的思考？にいってしまうのも、
カラダが空虚だからなのかなぁ。
これ、食欲抑えることは苦しいけど、
たまにやってみるといいのかも。
頭が冴えてくる感じ。
という訳で、明日一日乗り切れば、木曜日の朝にはポタージュスープが飲めるかな。
瞑想、瞑想（笑）
あ、気になる体重は、2.5㎏減。
また明日、少し軽くなっているはずの私がお送りいたします。
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カラダはねぇ、確かに軽くなってきてる…。
ただ、今日の昼間、究極の食欲が湧き、たまらんかったなぁ。
これ、好き好んでやってるからいいけれど、
戦時下とか被災したとか、本当に食糧がなかったら…と思うと、
色々と考えさせられる。
アンパンマンの作者、やなせたかし氏が、
戦時中、食べ物がなかったことが一番苦しかったから、
自分という食べ物を分け与えるヒーロー「アンパンマン」が誕生した…
みたいな話をしていたっけ。
何やら、どんどん哲学的思考？にいってしまうのも、
カラダが空虚だからなのかなぁ。
これ、食欲抑えることは苦しいけど、
たまにやってみるといいのかも。
頭が冴えてくる感じ。
という訳で、明日一日乗り切れば、木曜日の朝にはポタージュスープが飲めるかな。
瞑想、瞑想（笑）
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◎リベンジファスティング1日目 [美容]
何とか無事に、リベンジ断食1日目が終わろうとしている。
あぁ、本当なら今夜は2日目だったはずなのに…なんてことは言うまい。
無事に、1日目終了。
体重はというと、そりゃそうだよな。の、2㎏減。
よしよし（ほくそ笑む）
ただし、日中出掛けていたため、酵素も水分もファスティング中の推進量とれていない。
まぁ、元々水1.5ℓ飲みましょうというやつが合わず、
そんなことしようもんなら、夜中に5回くらいトイレに起きる。
「そりゃ体質に合わないんだよ」
と言われたので、水分摂取はほどほどにし（欲しい時に、欲しいだけ飲む）
酵素は一応、定量を飲むことに。
あぁ、でも、今日守れなかったこと。
昼間、カフェで打合せしたため、珈琲飲んでしまった！
恐らく、ファスティング中のカフェインは、内蔵に刺激が強すぎるということなんだろうが、
カフェメニューって、飲んでも大丈夫なものってほとんどないよね。
よっぽど、100％フルーツか野菜を使用したスムージーとか出してない限り。
あ！でも、スムージー飲んだ時点で、ファスティングじゃないし（笑）
という訳で、リベンジ1日目、こんなんでした。
空腹は、やはり夕食作ってる時が一番感じた！
ただし、私は万年鼻炎持ち。
現在、黄砂やPMなんちゃらやら、その他色んなモノが飛翔しているみたいで、
クシャミと鼻水が止まらず、ニオイのない世界にいる。
だからして、臭覚から呼び覚まされる食欲が湧かないのは、幸いか。
さて、明日の朝の体重が楽しみだ。
では、
See you tomorrow!
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あぁ、本当なら今夜は2日目だったはずなのに…なんてことは言うまい。
無事に、1日目終了。
体重はというと、そりゃそうだよな。の、2㎏減。
よしよし（ほくそ笑む）
ただし、日中出掛けていたため、酵素も水分もファスティング中の推進量とれていない。
まぁ、元々水1.5ℓ飲みましょうというやつが合わず、
そんなことしようもんなら、夜中に5回くらいトイレに起きる。
「そりゃ体質に合わないんだよ」
と言われたので、水分摂取はほどほどにし（欲しい時に、欲しいだけ飲む）
酵素は一応、定量を飲むことに。
あぁ、でも、今日守れなかったこと。
昼間、カフェで打合せしたため、珈琲飲んでしまった！
恐らく、ファスティング中のカフェインは、内蔵に刺激が強すぎるということなんだろうが、
カフェメニューって、飲んでも大丈夫なものってほとんどないよね。
よっぽど、100％フルーツか野菜を使用したスムージーとか出してない限り。
あ！でも、スムージー飲んだ時点で、ファスティングじゃないし（笑）
という訳で、リベンジ1日目、こんなんでした。
空腹は、やはり夕食作ってる時が一番感じた！
ただし、私は万年鼻炎持ち。
現在、黄砂やPMなんちゃらやら、その他色んなモノが飛翔しているみたいで、
クシャミと鼻水が止まらず、ニオイのない世界にいる。
だからして、臭覚から呼び覚まされる食欲が湧かないのは、幸いか。
さて、明日の朝の体重が楽しみだ。
では、
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◎一日目でくじけた… [美容]
ファスティング1日目…
だったのに！！！
いきなりくじけたーーーー！
朝、起床時、それほど空腹を感じず。
昼食、ちょっとお腹空いた？けど、まぁ、なんとか持ちこたえられそう。
夕食、チビたちの夕飯「焼きカレー」を用意してたら…
食欲に急激に火が付き、結局、チビたちが少しずつ残した分を食べてしまったーーーー！
まぁ、食べた分は、大人一人分の１/６くらいだとしてもさー。
ファスティングというからには絶食で、
絶食というからには、味見以外に何も食べないということよね。
しかも。
ファスティングの間は水と酵素ジュースを飲みまくるはずが、
「飲まなきゃ、飲まなきゃ」と思ってるうちに、すっかり夕飯の時間に〜。
はい、一日目でしっかりくじけました。
しかし、酵素ジュースもったいないので（笑）
明日からの三日間でリベンジ！
朝昼は食べていないし、夜食べた分も、実は大したことないので、
これからの三日間のいい助走になってくれれば…と、
また埒もなく明るい未来へと導く私（笑）
あ！実は、昨日ファスティング開始時の体重も量り忘れたんだよね。
まぁ、人生に失敗はないのだ。
スペインに行けば、40歳以上のふくよかな女性がモテルのだ。
さぁ、今から、ここから、リベンジ！
乞うご期待（笑）
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朝、起床時、それほど空腹を感じず。
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食欲に急激に火が付き、結局、チビたちが少しずつ残した分を食べてしまったーーーー！
まぁ、食べた分は、大人一人分の１/６くらいだとしてもさー。
ファスティングというからには絶食で、
絶食というからには、味見以外に何も食べないということよね。
しかも。
ファスティングの間は水と酵素ジュースを飲みまくるはずが、
「飲まなきゃ、飲まなきゃ」と思ってるうちに、すっかり夕飯の時間に〜。
はい、一日目でしっかりくじけました。
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明日からの三日間でリベンジ！
朝昼は食べていないし、夜食べた分も、実は大したことないので、
これからの三日間のいい助走になってくれれば…と、
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あ！実は、昨日ファスティング開始時の体重も量り忘れたんだよね。
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◎ファスティング宣言 [美容]
はい。
またまた「言ってしまえ」作戦なり（笑）
今から、三日三晩のファスティングに入ります。
要するに、断食。ですな。
もう1年以上「史上最大の体重」をキープしてしまっているので、
（その間、２〜３㎏痩せることはあっても、また最大値に戻る）
私には無理！！と思っているファスティングを、無理矢理決行することにした。
目標は、
三日三晩の絶食。
その間、酵素ジュースとお水をガブ飲み、という、よくあるやつ。
しかし、復食に、おかゆ（っていうか、ほとんど重湯だよね）から始めるあたり、
ほぼ1週間はまともに食事ができないと思った方がいいのかな。
いやぁ、キツイだろうなぁ。
なんせ、食べ盛りのチビたちと朝・夕一緒の食卓に着くのだもの、
もちろん、一日2度は食事を作る訳で…いやぁもう、考えただけでよだれが…（笑）
本当は、味見さえダメ、珈琲やアルコールダメ、という厳しいものだけど、
味見はしないとわからないので、それくらいは許してもらおう。
一回やり通したら、きっと次からそんなにキツクないはず。
カラダが軽くなったら、見た目も変わって、気分はグッと変わるはず。
「太った」…と、例えカラダのことでも、
自分を隠そう、隠そうとしていたのが、結局はこのところの不調に繋がっていたのかも。
そう考えると、ファスティングによって得られるものは大きい。
カラダの中身から浄化され、
精神的にもキレイサッパリし、
見た目もキレイになったら、
自信が漲り、
収入もバンバン入って来る！
おーーー、いいね！
では、そういうことで、今、この時間から断食入ります。
あ、いや、夕食後何も食べてないから、約3時間前から入ってるのか。
ちなみに、今夜は土曜日なのにアルコール入ってませーん。えへ。
世界中に宣言しちゃったので、成功するはず！
経過は、このブログにずっと書きます。
お腹が空いた〜〜
何か食べたい〜〜
食べちゃおうかな〜〜
っていう誘惑に駆られた時は、そうよね、ここに書けばいいのよね！
では、また明日！
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またまた「言ってしまえ」作戦なり（笑）
今から、三日三晩のファスティングに入ります。
要するに、断食。ですな。
もう1年以上「史上最大の体重」をキープしてしまっているので、
（その間、２〜３㎏痩せることはあっても、また最大値に戻る）
私には無理！！と思っているファスティングを、無理矢理決行することにした。
目標は、
三日三晩の絶食。
その間、酵素ジュースとお水をガブ飲み、という、よくあるやつ。
しかし、復食に、おかゆ（っていうか、ほとんど重湯だよね）から始めるあたり、
ほぼ1週間はまともに食事ができないと思った方がいいのかな。
いやぁ、キツイだろうなぁ。
なんせ、食べ盛りのチビたちと朝・夕一緒の食卓に着くのだもの、
もちろん、一日2度は食事を作る訳で…いやぁもう、考えただけでよだれが…（笑）
本当は、味見さえダメ、珈琲やアルコールダメ、という厳しいものだけど、
味見はしないとわからないので、それくらいは許してもらおう。
一回やり通したら、きっと次からそんなにキツクないはず。
カラダが軽くなったら、見た目も変わって、気分はグッと変わるはず。
「太った」…と、例えカラダのことでも、
自分を隠そう、隠そうとしていたのが、結局はこのところの不調に繋がっていたのかも。
そう考えると、ファスティングによって得られるものは大きい。
カラダの中身から浄化され、
精神的にもキレイサッパリし、
見た目もキレイになったら、
自信が漲り、
収入もバンバン入って来る！
おーーー、いいね！
では、そういうことで、今、この時間から断食入ります。
あ、いや、夕食後何も食べてないから、約3時間前から入ってるのか。
ちなみに、今夜は土曜日なのにアルコール入ってませーん。えへ。
世界中に宣言しちゃったので、成功するはず！
経過は、このブログにずっと書きます。
お腹が空いた〜〜
何か食べたい〜〜
食べちゃおうかな〜〜
っていう誘惑に駆られた時は、そうよね、ここに書けばいいのよね！
では、また明日！
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◎あっためる [美容]
冷え性、低血圧、低体温と三拍子揃っている私。
子供を産んで随分解消されたが、昔は電気アンカが必須で、それがないと朝まで足が冷たいままでろくに眠れなかった。
献血ができない程血圧が低く（献血は、血圧の上が１００以上ないといけない）、妊娠中でも上が９０切ってた。おまけに貧血がひどくて、切迫早産で入院中は、鉄剤を飲むくらいでは追いつかず、毎日点滴される始末。
それから低体温。なんと、平熱が35.1℃という、謎の変温動物？なのである。
ドラキュラや魔女と、あだ名されても、文句も言えないトホホな体質、どうにかしたい。
寒い季節は、当たり前のように苦手だ。
お風呂に長時間浸からないと、手足が温まらないこともあったが、今はチビ二人と一緒に入っているので、そうそう長湯もしていられない。
こんなに寒さが苦手のくせに、厚着が苦手ときている。
こちらはファッション性から来るところが大きいのだが、今まで一度も「ババシャツ」というものを着たことがない。ヒートテックしかり。
動きにくいせいと、やっぱり、ゴロゴロして見栄えが悪いから、寒い方を我慢する…という感じ。
しかも、石田純一並に、真冬でも裸足で通している。
理由は、ストッキングや靴下が嫌いだから。
ブーツを長時間履くなど、どうしても必要な時は仕方なく履くけど、基本的に履かない。
フラメンコの舞台でも、普通は衣装の下に網タイツを履くものなのだが、初心者の頃から裸足で通している。フラメンコシューズを履く時も、足先だけのヤツも履かない。あくまで裸足。
裸足に優しいように、一年を通してサボサンダルの形状をした靴ばかり履いているので、足は綺麗である。
もちろん、カラダを冷やすと良くないことはわかっている。
食べ物や飲み物では、冷えるものは口にしない。（ビール以外）
だけど、今年は積極的に温めてみることにした。
貼るカイロやジッポーカイロ、充電式カイロなど、色々比較検討した結果、こちらを購入。
タマゴ型の方がデザインは好きだったのだが、は片面しか温かくないらしい。
この商品は両面暖まるし、eneloopの単三形電池が使えるので、別の充電器でeneloopを充電しておけば、電池交換するだけでいつでも使える。
そして、温める場所であるが、おへその下辺りがいいらしい。
この辺で、動脈と静脈の血流が交差するので、冷たくなった血液を温める効果があると、どこかで聞いたことがあるのだ。
さて、ではこのカイロをどうやってへそ下へ固定するか？
実は骨盤ベルトを持っているので、これで固定。下着はヒップハングのものを着用しているので、トイレの度に付け直す手間もなく、ベルトしたままOK。
夜寝る時も、ベルトを緩めにしてへそ下に忍ばせる。
明け方、汗をかく程温かい自分がいた。寝付くまでの足先は、相変わらず暖まるのに時間がかかるが、どうしても暖まらない時には、カイロで温めればいいし。
日中は、一応ジーンズの中に入ってしまうので、ほとんど目立たないし、しっかり固定もされているが、激しい動きや、しゃがんだりすると、やはりゴツゴツと当たる感じがする。
だが、じんわりと温かいものがお腹にあると、それだで暖まる気がするから安いものだ。
少々部屋の暖房を弱めに設定しても、大丈夫。
これは、一日中手放せない物になりそうである。この冬中活躍すること間違いない！
お値段も手頃だし、使い捨てカイロよりエコな気がするし、ジッポーカイロやハクキンカイロより面倒臭くない。
寒くなると、肩に力が入って、ピキッと音がして筋が切れるんじゃないかと思うくらいこわばるのだが、それが少しでも軽減してくれれば…。
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子供を産んで随分解消されたが、昔は電気アンカが必須で、それがないと朝まで足が冷たいままでろくに眠れなかった。
献血ができない程血圧が低く（献血は、血圧の上が１００以上ないといけない）、妊娠中でも上が９０切ってた。おまけに貧血がひどくて、切迫早産で入院中は、鉄剤を飲むくらいでは追いつかず、毎日点滴される始末。
それから低体温。なんと、平熱が35.1℃という、謎の変温動物？なのである。
ドラキュラや魔女と、あだ名されても、文句も言えないトホホな体質、どうにかしたい。
寒い季節は、当たり前のように苦手だ。
お風呂に長時間浸からないと、手足が温まらないこともあったが、今はチビ二人と一緒に入っているので、そうそう長湯もしていられない。
こんなに寒さが苦手のくせに、厚着が苦手ときている。
こちらはファッション性から来るところが大きいのだが、今まで一度も「ババシャツ」というものを着たことがない。ヒートテックしかり。
動きにくいせいと、やっぱり、ゴロゴロして見栄えが悪いから、寒い方を我慢する…という感じ。
しかも、石田純一並に、真冬でも裸足で通している。
理由は、ストッキングや靴下が嫌いだから。
ブーツを長時間履くなど、どうしても必要な時は仕方なく履くけど、基本的に履かない。
フラメンコの舞台でも、普通は衣装の下に網タイツを履くものなのだが、初心者の頃から裸足で通している。フラメンコシューズを履く時も、足先だけのヤツも履かない。あくまで裸足。
裸足に優しいように、一年を通してサボサンダルの形状をした靴ばかり履いているので、足は綺麗である。
もちろん、カラダを冷やすと良くないことはわかっている。
食べ物や飲み物では、冷えるものは口にしない。（ビール以外）
だけど、今年は積極的に温めてみることにした。
貼るカイロやジッポーカイロ、充電式カイロなど、色々比較検討した結果、こちらを購入。
SANYO エネループカイロ(両面発熱型) 充電式カイロ ピンク KIR-SL2S(P)
- 出版社/メーカー: 三洋電機
- メディア: ホーム&キッチン
タマゴ型の方がデザインは好きだったのだが、は片面しか温かくないらしい。
この商品は両面暖まるし、eneloopの単三形電池が使えるので、別の充電器でeneloopを充電しておけば、電池交換するだけでいつでも使える。
そして、温める場所であるが、おへその下辺りがいいらしい。
この辺で、動脈と静脈の血流が交差するので、冷たくなった血液を温める効果があると、どこかで聞いたことがあるのだ。
さて、ではこのカイロをどうやってへそ下へ固定するか？
実は骨盤ベルトを持っているので、これで固定。下着はヒップハングのものを着用しているので、トイレの度に付け直す手間もなく、ベルトしたままOK。
夜寝る時も、ベルトを緩めにしてへそ下に忍ばせる。
明け方、汗をかく程温かい自分がいた。寝付くまでの足先は、相変わらず暖まるのに時間がかかるが、どうしても暖まらない時には、カイロで温めればいいし。
日中は、一応ジーンズの中に入ってしまうので、ほとんど目立たないし、しっかり固定もされているが、激しい動きや、しゃがんだりすると、やはりゴツゴツと当たる感じがする。
だが、じんわりと温かいものがお腹にあると、それだで暖まる気がするから安いものだ。
少々部屋の暖房を弱めに設定しても、大丈夫。
これは、一日中手放せない物になりそうである。この冬中活躍すること間違いない！
お値段も手頃だし、使い捨てカイロよりエコな気がするし、ジッポーカイロやハクキンカイロより面倒臭くない。
寒くなると、肩に力が入って、ピキッと音がして筋が切れるんじゃないかと思うくらいこわばるのだが、それが少しでも軽減してくれれば…。
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◎肩こりに新兵器。 [美容]
ママ友と、「私の肩こりがいかに酷いか」について語っていたところ、
「コレ、いいよ〜」と紹介してもらったのが『キュートボディ』。
元々は、セルライト対策のマッサージ用（しかも、主に脚）なのだが、全身に使えて肩こりにも絶大な威力を発するという。
前に書いた通り、ピラティスに出会うまでは、何をやってもその場しのぎにしかならなかった私の肩こり歴。私があんまり信用してない風を読み取ったか、そのママ友、次の機会に現物を持ってきてくれた。
どれどれ、ゴロゴロゴロ。
まずは腕をやってみた。あれ、すごく痛いぞ。凝ってるのね〜やっぱり。
これ、３本の指にはめて、あちこちゴロゴロするだけ。シリコン製なので、どんな所にもフィットする。では、肝心の肩をっと………！！！
！！！
これは！
うわー、効くわー！
私の肩こりは、目から来るものが多いので首から肩が一番痛い。そして、ひどい時には頭痛がして嘔吐してしまったりもする。だからして、一番揉みほぐしたいのが、首と肩の付け根なのである。
そこに！いかにも！バッチリ！フィットして、おまけに７つのゴロゴロが、ツボにあたってめちゃ痛いけど気持ちいい〜〜！
「何、これ、めっちゃいいやん！」
という訳で、家に帰ってから速効検索、Amazonにて無事に購入したのである。
キュートボディが到着してからというもの、暇さえあれば、ゴロゴロゴロ。
読書しながらゴロゴロゴロ。
DVD見ながらゴロゴロゴロ。
根本的な治療にはならないかもしれないけど、その時、その場で痛い！というのはかなり緩和される。
しかも、元々がセルライト対策用品、脚もマッサージしてこのむくんだ脚も何とかしちゃえるという、一石二鳥のお買い物であった。
しかも、2000円以下と、お手頃価格も嬉しい限り。
肩こりグッズも多々あれど、いい！と思うものはなかなかない。しかも、続けられそうである。これって、お風呂でも使えるんじゃない？
教えてくれたママ友、ありがとう！
何だか、血行までよくなる感じ。これから寒くなるし、手放せないかもね。
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元々は、セルライト対策のマッサージ用（しかも、主に脚）なのだが、全身に使えて肩こりにも絶大な威力を発するという。
前に書いた通り、ピラティスに出会うまでは、何をやってもその場しのぎにしかならなかった私の肩こり歴。私があんまり信用してない風を読み取ったか、そのママ友、次の機会に現物を持ってきてくれた。
どれどれ、ゴロゴロゴロ。
まずは腕をやってみた。あれ、すごく痛いぞ。凝ってるのね〜やっぱり。
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私の肩こりは、目から来るものが多いので首から肩が一番痛い。そして、ひどい時には頭痛がして嘔吐してしまったりもする。だからして、一番揉みほぐしたいのが、首と肩の付け根なのである。
そこに！いかにも！バッチリ！フィットして、おまけに７つのゴロゴロが、ツボにあたってめちゃ痛いけど気持ちいい〜〜！
「何、これ、めっちゃいいやん！」
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根本的な治療にはならないかもしれないけど、その時、その場で痛い！というのはかなり緩和される。
しかも、元々がセルライト対策用品、脚もマッサージしてこのむくんだ脚も何とかしちゃえるという、一石二鳥のお買い物であった。
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